آرشیو خرداد ماه 1402

رشته شهرسازی رشته‌ای است که به مطالعه، طرح‌ریزی و توسعه شهرها با در نظر گرفتن احتیاجات اجتماعی و اقتصادی ساکنان می‌پردازدی. رشته شهرسازی در ایران از سال ۱۳۷۸ به عنوان یک رشته مستقل در مقطع کارشناسی کنکور ریاضی-فیزیک تأسیس شده‌است. دانشجویان این رشته در طول تحصیل درس‌هایی مانند اقتصاد شهری، جامعه‌شناسی شهری، تاریخ شهر و شهرسازی در ایران و جهان، آمار در شهرسازی، مدل‌های کمی در شهرسازی، طراحی و کاربرد نظام اطلاعات شهری و ... را می‌گذرانندیی. دانش‌آموختگان این رشته می‌توانند در زمینه‌های مختلفی مانند برنامه‌ریزی کاربری زمین، برنامه‌ریزی حمل و نقل درون شهری، برنامه‌ریزی مسکن، بهسازی و نوسازی شهری، برنامه‌ریزی و طراحی زیرساخت‌ها، برنامه‌ریزی مناطق کلانشهری و ... فعالیت کنندی. حقوق و درآمد دانش‌آموختگان این رشته بستگی به سطح تحصیلات، سابقه کار، نوع فعالیت و محل استخدام دارد. به طور متوسط، حقوق چکیدگان این رشته در سال ۱۴۰۰ حدود ۵ تا ۱۰ میلیون تومان بوده‌است.

برای پیشرفت به عنوان یک دانشجوی شهرسازی، چندین راه وجود دارد. برخی از آن‌ها عبارتند از:

- مطالعه و تحلیل طرح‌ها و پروژه‌های شهرسازی در ایران و جهان

- شرکت در کارگاه‌ها، سمینارها، همایش‌ها و کنفرانس‌های مرتبط با شهرسازی

- آشنایی و تسلط به نرم‌افزارهای کاربردی شهرسازی مانند GIS، AutoCAD، SketchUp، SPSS، ArcGIS و ...

- انجام کارهای گروهی و میدانی و ارتباط با سایر دانشجویان و اساتید شهرسازی

- توجه به روش تحقیق علمی و نوشتن مقالات و پایان‌نامه‌های با کیفیت

- دنبال کردن منابع معتبر و به‌روز در حوزه شهرسازی مانند کتاب‌ها، مجلات، سایت‌ها و ...

مشکل روانی دو قطبی یا اختلال دوقطبی

مشکل روانی دو قطبی یا اختلال دوقطبی نوعی اختلال روانی است که با دوره‌های شدید و متناوب از افسردگی و شیدایی همراه است.

افسردگی یک حالت خلق پایین است که با احساس غم، بی‌اعتماد به نفس، بی‌حالی، اختلالات خواب و خوردن، عدم لذت از فعالیت‌های معمول و گاهی افکار خودکشی مشخص می‌شود.

شیدایی یک حالت خلق بالا است که با احساس نشاط زدگی، تحریک‌پذیری، تصمیم‌گیری پرخطر، خودبزرگ‌بینی، کم‌خوابی، گفتار سریع و پراکنده و گاهی روان‌پریشی مشخص می‌شود.

دوره‌های افسردگی و شیدایی ممکن است چند روز تا چند ماه طول بکشند و در بین آن‌ها دوره‌های خلق عادی وجود دارد.

علل دقیق اختلال دوقطبی مشخص نشده‌اند اما فکر می‌شود که عوامل ژنتیکی و محیطی در آن نقش دارند.

عوامل خطرساز شامل سابقهٔ خانوادگی، کودک‌آزاری، فشار روانی بلند مدت، سوءمصرف مواد و برخی بیماری‌های جسمانی هستند.

برای درمان اختلال دوقطبی معمولاً ترکیبی از داروهای پزشکی و روان‌درمانی استفاده می‌شود.

داروهای پزشکی شامل:

-  تثبیت‌کننده‌های خلق. این داروها به کنترل نوسانات خلق و خو کمک می‌کنند و از عود دوره‌های شیدایی و افسردگی جلوگیری می‌کنند. مثال‌هایی از این داروها عبارتند از لیتیوم، والپروات، کاربامازپین و لاموتریژین.

-  داروهای ضدروان‌پریشی. این داروها به کاهش علائم شیدایی یا روان‌پریشی حاد کمک می‌کنند. مثال‌هایی از این داروها عبارتند از آریپیپرازول، ریسپریدون، کوئتیاپین و زایپریدون.

-  داروهای ضدافسردگی. این داروها به درمان دوره‌های افسردگی کمک می‌کنند. مثال‌هایی از این داروها عبارتند از فلوکستین، سرترالین، بوپروپیون و ونلافاکسین.

کودکان استثنایی کودکانی هستند که از نظر هوش، توانایی‌های حرکتی، حسی، زبانی، هیجانی یا رفتاری با سایر کودکان تفاوت دارند و به خدمات آموزشی ویژه و حمایت‌های گسترده نیاز دارند. کودکان استثنایی شامل دو گروه اصلی هستند: کودکان با ناتوانی‌های یادگیری و کودکان با استعداد برجسته.

 کودکان با ناتوانی‌های یادگیری

کودکان با ناتوانی‌های یادگیری کودکانی هستند که در یک یا چند مقوله از یادگیری مشکل دارند و عملکرد ذهنی آن‌ها پایین‌تر از سطح مورد انتظار بر اساس سن و ضریب هوشی آن‌ها است. برخی از ناتوانی‌های یادگیری عبارتند از:

- ناتوانی خواندن: مشکل در شناسایی و فهم حروف، کلمات و جملات متنوع.

- ناتوانی نوشتن: مشکل در تولید و سازماندهی مطالب نوشتاری.

- ناتوانی ریاضی: مشکل در حل مسائل ریاضی و فهم مفاهیم عددی.

- ناتوانی حافظه: مشکل در ذخیره و بازخوانی اطلاعات.

- ناتوانی توجه: مشکل در تمرکز و حفظ تمرکز بر روی فعالیت‌های آموزشی.

علل ناتوانی‌های یادگیری ممکن است شامل عوامل ژنتیک، بدخوردگی جسمی، سالمتی پیش از تولد، سالمتی پس از تولد، عفونت‌ها، سم‌زدگی، تغذیه، تروما جسمی یا روحی، فقر یا عدم دسترسی به منابع آموزشی باشند.

 کودکان با استعداد برجسته

کودکان با استعداد برجسته کودکانی هستند که در یک یا چند زمینة فکری، خلاق، هنری یا رهبری عملکردی بالاتر از سطح مورد انتظار براساس سن و ضریب هوشی خود دارند. برخی از زمینه‌های استعداد برجسته عبارتند از:

- استعداد فکری: تسلط بالا بر روی مفاهیم پیچیده، قابلیت حل مسائل و تحلیل منطقی.

- استعداد خلاق: قابلیت تولید ایده‌های جدید و منحصر به فرد.

- استعداد هنری: قابلیت بالا در عبارت دادن خلاقیت و احساسات به صورت تصویری، موسیقایی یا دراماتیک.

- استعداد رهبری: قابلیت بالا در هدایت و الهام بخشی به دیگران.

علل استعداد برجسته ممکن است شامل عوامل ژنتیک، تحول جسمى و روحى، خصائص شخصى، خصائص خانوادگى، خصائص فردی یا جامعى باشند.

تصور کنید از بیماری روانی رنج می برید که باعث می شود فکر کنید که دیگری یک شیاد است و به شما آسیب می زند، یا باور کنید که کتاب برای خوردن است. چه اتفاقی می افتد اگر یک روز احساس کردید که خودتان هستید و روز بعد شخص دیگری در آینه است؟

متاسفانه برای برخی از مردم، این احساسات ترسناک، یک واقعیت روزمره است. در حالی که تنها درصد کمی از مردم مجبور به زندگی با اختلالات روانی توصیف شده در بالا هستند، واقعیت این است که ۴۵۰ میلیون نفر در سراسر جهان از بیماری روانی رنج می برند. تنها در ایالات متحده، یک نفر از هر چهار خانواده تحت تاثیر قرار می گیرد. کارشناسان بر این باورند که بیماری روانی یک اپیدمی است و ایالات متحده به خدمات بهداشت روانی بسیار بیشتری نیاز دارد تا به افراد نیازمند کمک کند. در حالی که برخی از اختلالات روانی مانند افسردگی می توانند به طور طبیعی رخ دهند، برخی دیگر نتیجه آسیب های مغزی یا آسیب های دیگر هستند. همه ما ممکن است نام سایر اختلالات روانی رایج مانند اختلال دوقطبی، اختلال وسواس فکری و عملی، اختلال استرس پس از سانحه، اختلال اضطراب یا اختلال اوتیسم را بدانیم.

آلیس در سندرم سرزمین عجایب

آلیس در سرزمین عجایب ممکن است خیال پردازی محض باشد، اما یکی از تجربه های عجیب و غریب آلیس ویژگی های خود را با یک اختلال روانی ترسناک به اشتراک می گذارد. این اختلال که با نام سندرم تاد (Todd Syndrome) نیز شناخته می شود، باعث می شود که محیط اطراف او تحریف شده به نظر برسد. کسانی که از سندرم آلیس در سرزمین عجایب رنج می برند، صداهایی آرام تر یا بلندتر از آنچه واقعا هستند، خواهند شنید و اشیا را بزرگ تر یا کوچک تر از واقعیت را می بینند. این اختلال روانی وحشتناک، که به عنوان یک سفر LSD بدون سرخوشی توصیف شده است، حتی تصویر بدن فرد را منحرف می کند. خوشبختانه، سندرم آلیس در سرزمین عجایب بسیار نادر است، و در اغلب موارد بر افراد ۲۰ ساله ای تاثیر می گذارد که تومور مغزی یا سابقه سو مصرف مواد دارند.

هدف چیست؟

اهداف اولین گام و پاسخ نهایی شما برای دستیابی به چیزهای بزرگ هستند. اهداف انگیزه را تقویت می کنند و نقشه راه شما را برای تحقق رویاهایتان تعریف می کنند.

تحقیقات در محیط های بالینی و دنیای واقعی نشان داده است که اهداف می توانند به شما در تسریع موفقیت و رشد شخصی کمک کنند. تعیین اهداف به ما کمک می کند تا ارزیابی کنیم که در حال حاضر در کجای زندگی شخصی و حرفه ای خود هستیم در حالی که به ما اجازه می دهد آینده ای را که رویای آن را داریم، خلق کنیم.

این فرآیند زندگی کردن با قصد و اجازه دادن به زندگی برای ما است نه برای ما.

نظریه تعیین هدف چیست؟

نظریه تعیین هدف توسط محققی به نام ادوین لاک ابداع شد. لاک مطالعه پیشگامانه خود را در سال ۱۹۶۸ با عنوان نظریه انگیزه و انگیزه کار (۱۹۶۸)منتشر کرد. لاک تحقیقات خود را برای توسعه توصیه های عینی تر در مورد چگونگی تعیین اهداف و دستیابی بیشتر با نظریه تعیین هدف ادامه داد.

بینش اولیه ارائه شده توسط نظریه هدف یابی این است که داشتن یک هدف آگاهانه و هدفمند احتمال اینکه چیزهایی که می خواهید برای شما اتفاق بیفتد را افزایش می دهد.

به گفته یک محقق دیگر، تی. ای. رایان، در مقاله رفتار عمدی (۱۹۷۰)، انگیزه افراد موفق را از کسانی که توانایی های مشابهی ندارند، جدا می کند. از آنجا که تعیین اهداف شخصی راهی اثبات شده برای پرورش انگیزه است، آن ها بخش بزرگی از چیزی هستند که برخی افراد را موفق تر از دیگران می کند.

پس استراتژی های اثبات شده برای تعیین اهداف عملکردی که به شما کمک می کنند به آنچه می خواهید برسید چیست؟

۵ اصل تعیین هدف چیست؟

لاک و لاتهام پنج اصل تعیین هدف را شناسایی کرده اند که می توانند به موفقیت شما کمک کنند.

- کتاب خواندن فواید زیادی برای سلامت ذهن و روان انسان دارد. برخی از این فواید عبارتند از: کاهش استرس، بهبود حافظه، تقویت تفکر انتقادی، افزایش دانش و اطلاعات عمومی، توسعه خلاقیت و تخیل، افزایش همدلی و شناخت با دیگران، پیشگیری از آلزایمر و زوال عقل .

تکنیک های مطالعه

این تکنیک‌ها می‌توانند به شما کمک کنند که بیشتر و بهتر بخوانید و از مطالعه لذت ببرید. برخی از این تکنیک‌ها عبارتند از:

- اسکیمینگ (Skimming): این تکنیک به شما کمک می‌کند که معنی کلی یک پاراگراف یا متن را درک کنید. برای این کار، شما باید با سرعت و سطحی متن را بخوانید و فقط به کلمات کلیدی، عنوان، زیرعنوان، جملات اول و آخر پاراگراف‌ها و نشانه‌های تاکید دقت کنید. این تکنیک به شما کمک می‌کند که هدف نویسنده، نوع متن و ساختار آن را بفهمید.

- اسکنینگ (Scanning): این تکنیک به شما کمک می‌کند که یک کلمه یا عبارت خاص را در متن پیدا کنید. برای این کار، شما باید با چشم خود روی متن حرکت دهید و به دنبال آنچه که می‌خواهید بگردید. این تکنیک به شما کمک می‌کند که جزئیات مورد نظر خود را سریع‌تر بیابید.

- خط بردن (Tracing): این تکنیک به شما کمک می‌کند که سرعت خود را در حین خواندن افزایش دهید. برای این کار، شما باید با استفاده از یک قلم یا انگشت، مسیر خواندن را برای چشم خود مشخص کنید. این تکنیک باعث می‌شود که چشم شما با سرعت بالاتر حرکت کند و توقف‌های غیرضروری را حذف کند.

برای بهبود تکنیک‌های تندخوانی، شما باید از چند راهکار استفاده کنید. برخی از این راهکارها عبارتند از:

- تمرین مداوم: تندخوانی مهارتی است که با تمرین و تکرار قابل ارتقا و تقویت است. شما باید به طور منظم و مستمر متون مختلف را با استفاده از تکنیک‌های تندخوانی بخوانید و سرعت و درک خود را اندازه‌گیری کنید. هر چه بیشتر تمرین کنید، مهارت‌تان بالاتر خواهد رفت.

- انتخاب منابع مناسب: برای تندخوانی، شما باید منابعی را انتخاب کنید که مطابق با سطح و علاقۀ خود باشند. اگر متون خیلی ساده یا خیلی سخت را بخوانید، نمی‌توانید تکنیک‌های تندخوانی را به خوبی پیاده‌سازی کنید. همچنین اگر متون بی‌ربط یا خسته‌کننده را بخوانید، نمی‌توانید به مطالعۀ آن‌ها تمرکز کافی داشته باشید

• بالابردن حوزۀ دید: حوزۀ دید چشم شما نشان‌دهنده‌ی تعداد کلمات یا جملاتی است که شما در یک نگاه می‌توانید ببینید و درک کنید. با بالابردن حوزۀ دید، شما می‌توانید بیشترین اطلاعات را در کمترین زمان دریافت کنید. برای این کار، شما باید با استفاده از تمرینات چشم، قسمت‌های دور و نزدیک صفحۀ کتاب را به طور همزمان مشاهده کنید و سعی کنید فقط با حرکات چشم، مطالعۀ خود را پیش ببرید.

- بهترین کتاب‌های قرن یک موضوع نسبی و مبهم است که بستگی به سلیقه، علاقه، هدف و زمینه فرد دارد. اما برخی از منابع لیست‌هایی را از کتاب‌های پرفروش، پرطرفدار یا تأثیرگذار در قرن ۲۱ منتشر کرده‌اند. برخی از این کتاب‌ها عبارتند از:

• هری پاتر (Harry Potter) نوشته ج.ک. رولینگ (J.K. Rowling)،
• داستان دو شهر (A Tale of Two Cities) نوشته چارلز دیکنز (Charles Dickens)،
• شبح صبحگاه (The Kite Runner) نوشته خالد حسینی (Khaled Hosseini)،
• داستان زندگی من (Life of Pi) نوشته ین مارتل (Yann Martel)،
• دختر با خالکوب تار (The Girl with the Dragon Tattoo) نوشته استیگ لارسون (Stieg Larsson) و غیره.